Архив Январь 2017

Правила по футболу

Основные правила проведения соревнований по футболу

 

Цель: противоположные две команды, должны забить мяч в ворота соперника.

Состав команды: в каждой команде по 11 человек, включая вратаря.

Количество замен: от 3 до 7 замен.

Продолжительность игры: 90 мин (два тайма по 45 мин с 15 минутным перерывом).

В случаях влияния внешних факторов (плохого освещения, плохая погода), время игры и перерыва может быть сокращенно (время тайма до 40 мин. и перерыв до 10 мин.)

Добавочное время может назначаться: для замены, оценка серьезности травм и транспортировки, умышленного затягивание время, для 11 метрового удара и др. причины.

Судейство: контролируют игру трое судей,

— главный судья находится в поле, его функции входит: контролировать ход игры, при необходимости может назначить нарушения игрокам и представителям команд, дополнительное время, засчитывает и не засчитывает голы.

— два линейных судьи, которые перемещаются по краю поля, помогают следить за нарушениями правил игры, пересечения мяча линии, положение вне игры. Каждый отвечает за свою половину поля.

За первое нарушение правил судья назначает игроку желтую карточку, за второе тоже желтую и тут же красную.

Грубые нарушение игры (фол): грубыми нарушениями считаются (блокировка, удары рукой или ногой, толчки, подножки, задержки) за грубое нарушение правил вне штрафной площадке карается штрафным или свободным ударом. Если фол допускается в пределах штрафной площадки, это влечет для команды игрока, нарушавшего правила, одиннадцатиметровый удар (пенальти).

Правило «вне игры»: считается, если в момент передачи мяча между воротами и атакующим футболистом нет полевого игрока соперника.

Положение «вне игры» нет – тогда когда при передачи мяча два игрока из команды соперника находятся ближе к воротам, чем атакующий игрок.

За нарушение данного правила «вне игры» обороняющая команда получает право на свободный удар.

Ворота: ширина – 7 м 32 см, высота – 2 м 44 см;

Мяч: окружность 68 – 71 см, вес 396 – 453 гр;

Поле: рис 1.

штрафная площадь: только в пределах штрафной площади вратарь имеет право дотрагиваться до мяча руками. Игроки обороняющей команды при нарушениях правил (удар соперника ногой, толчок, подножка, блокировка, игра рукой) в их ворота назначается одиннадцатиметровый штрафной удар.

одиннадцатиметровая отметка: с этой отметки игрок атакующей команды пробивает штрафной удар в случае нарушения правил (фола). Никто, кроме него и вратаря, в это время не имеет права, находится в пределах штрафной площадки.    

центр поля и центральный круг: в начале каждого тайма и после забитого гола мяч вводится в игру с центра поля. В этот момент игроки обеих команд должны находиться на своей половине поля, а до первого касания мяча в центральном круге разрешается находиться только игрокам атакующей команды.

боковая линия: если мяч пересек боковую линию, производится вбрасывание мяча двумя руками из-за головы. Вбрасывание мяча производится той командой, игроки которой не коснулись его, до пересечения этой линии.

лицевая линия: если игрок обороняющей команды последним коснулся мяча, прежде чем тот пересек лицевую линию, назначается угловой удар. При этом мяч ставится на угловой сектор и оттуда пробивается в поле.

линия ворот: гол засчитывается только в том случае, если мяч полностью пересек линию ворот.

площадь ворот: в пределах площади ворот атаковать вратаря не разрешается.    

%d1%84%d1%83%d1%82%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5

 

 

 

   

олимпийские виды спорта

В наше время Олимпийские Игры подразделились на летние и зимние:

Летние:

— академическая гребля

— бадминтон

— баскетбол

— бокс

— борьба

— велоспорт

— водное поло

— волейбол

— гандбол

— гольф

— гребля на байдарках и каноэ

— гребной сплав

— дзюдо

— конный спорт

— легкая атлетика

— настольный теннис

— парусный спорт

— плавание

— пляжный волейбол

— прыжки в воду

— регби

— синхронное плавание

— современное пятиборье

— спортивная гимнастика

— стрельба (+ из лука)

-теннис

— триатлон

— тхэквондо

— тяжелая атлетика

— фехтование

— футбол

— хоккей на траве

— художественная гимнастика

 

 

 

Зимние:

— биатлон

— бобслей

— горнолыжный спорт

— керлинг

— лыжное двоеборье

— лыжные гонки

— прыжки на лыжах с трамплина

— санный спорт

— скелетон

— скоростной бег на коньках

— сноуборд

— фигурное катание

— фристайл

— хоккей

— шорт трек

Способы развития физ качеств.

1.Быстрота.

Средствами развития быстроты являются упражнения, выполняемые с предельной либо околопредельной скоростью (т.е. скоростные упражнения). Их можно разделить на три основные группы:

  1. Упражнения, направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей: быстроту реакции; скорость выполнения отдельных движений; улучшение частоты движений; улучшение стартовой скорости; скоростную выносливость; быстроту выполнения последовательных двигательных действий в целом (например, бега, плавания, ведения мяча).
  2. Упражнения комплексного (разностороннего) воздействия на все основные компоненты скоростных способностей (например, спортивные и подвижные игры, эстафеты, единоборства и т.д.).
  3. Упражнения сопряженного воздействия: на скоростные и все другие способности (скоростные и силовые, скоростные и координационные, скоростные и выносливость); на скоростные способности и совершенствование двигательных действий (в беге, плавании, спортивных играх и др.).

Для развития частоты движений применяются: циклические упражнения в условиях, способствующих повышению темпа движений.

2. Ловкость.

Ловкость развивается в необычных положениях, которые выполняются при изменении внешних условий выполнения упражнения.

Очень хорошо развивают ловкость подвижные и спортивные игры.

3. Сила.

Средства развития силы

  1. упражнения с внешним отягощением (штанги, гири)
  2. упражнения отягощенные  весом собственного тела
  3. упражнения на тренажерах (механотерапия)
  4. статические упражнения в изометрическом режиме
  5. силовые упражнения в усложненных условиях (бег по рыхлому снегу)
  6. Методы развития силы
  1. метод максимальных усилий (1 -2 повторений с максимальным весом)
  2. флэшинг: суть его заключаться в том, что на конкретную группу мышц делается не одно упражнение, а несколько последовательно идущих (например жмем штангу, потом выполняем разводку)
  3. метод малых усилий (большое количество подходов с малым весом)

4. Гибкость

Средства развития гибкости

  1.  упражнения на растягивания с постепенным увеличением амплитуды
  2. маховые упражнения в медленном темпе (не должно быть болевых ощущений
  1. Выносливость

Основным средством развития выносливости является упражнения, достаточно длительной нагрузки.

Методы развития выносливости

  1. метод круговой тренировки
  2. повторно-интервальный
  3. игровой

 

Физические качества человека.

Физическое качество — это совокупность биологических и психических свойств личности человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активные двигательные действия.

Физические способности — это задатки человека. Они заложены природой в каждом, но проявляются в конкретном двигательном действии, у каждого человека по-разному.

Одна физическая способность может выражаться в разных физических качествах. И наоборот, одно физическое качество может выражаться в разных физических способностях.

Есть периоды, в которых отдельные физические качества развиваются лучше, чем в другие. Их называют сенситивными.

Сенситивный период — это чувствительный период развития организма ребенка.

Если в эти периоды оказать опережающее педагогическое воздействие, то эффект будет значительно выше, чем в другие.

1.Быстрота

Быстрота — это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия.

делиться на 2 группы:

  1. a) быстрота одиночного движения (например бег)

b) быстрота двигательных реакций — это процесс, который начинается с восприятия информации побуждающих действия и заканчивается с началом ответных реакций.

  1. Ловкость

Ловкость — это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях.

делиться на две группы:

  1. a) статическое равновесие (без перемещения)
  2. b) динамическое равновесие (с перемещением)

Ловкость развивается в необычных положениях, которые выполняются при изменении внешних условий выполнения упражнения.

Очень хорошо развивают ловкость подвижные и спортивные игры.

Сенситивные периоды развития ловкости: 8  и 14 лет.

  1. Сила

Сила — это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений.

различают:

  1. a) абсолютная сила- это величина максимальных усилий
  2. b) относительная сила- это величина  абсолютной силы отнесенная на килограмм массы тела

Градиент силы — это способность человека приращивать усилия в единицу времени (например подтягивание на время)

  1. Гибкость

Гибкость — это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.

зависит от:

  1. эластичности и податливости мышц связок
  2. от температуры внешней среды
  3. от суточной периодики (утром, вечером)
  4. от строения суставов
  5. от общего состояния организмаa) активная гибкость — увеличение амплитуды за счет напряжения мышц
  6. b) пассивная гибкость — амплитуда достигается  за счет внешних растягивающих сил
  7. различают:

разница между активной и пассивной гибкостью называется «запас гибкости»

  1. Выносливость

Выносливость — это способность человека противостоять утомлению, выполнять работу без потери эффективности.

Утомление — это временное снижение работоспособности, вызванное умственной или физической нагрузкой.

 

История легкой атлетики

История легкой атлетики начала свой отсчёт еще с Олимпийских игр в Древней Греции. Их программа состояла тогда в основном из легкоатлетических видов. На самых первых олимпиадах соревновались только в беге на длину стадиона (192,27 м). Позже в программе появился   бег в две стадии (туда и обратно). После чего появился бег на выносливость

В 708 г. до н.э. атлеты уже мерились силами в пентатлоне (пятиборье), а позже в эстафетном беге, участники которого передавали друг другу горящий факел.

Считается, что легкая атлетика пользовалась большой популярностью на Британских островах. С XII в. там стали проходить соревнования в беге на различные дистанции, прыжки в длину, в высоту и с шестом, метание тяжестей. Эти состязания и легли в основу большинства видов современной легкой атлетики.

Второе рождение легкая атлетика получила в 1859 г., когда греки попытались возродить Олимпийские игры. В программе первых общенациональных соревнований основное место заняла лёгкая атлетика. В 1866 г. прошёл первый легкоатлетический чемпионат Великобритании, а через 10 лет подобное соревнование прошло в США. В России легкая атлетика появилась в 1888 г.

История развития баскетбола.

Родиной баскетбола принято считать Соединённые штаты Америки. Игра была придумана в декабре в 1891 году в учебном центре Христианской молодёжной ассоциации в Спрингфилде, штат Массачусетс. Чтобы оживить уроки по гимнастике, молодой преподаватель, доктор Джеймс Нейсмит, родившийся в 1861 году в городке Рамсей, штат Онтарио, Канада, придумал новую игру. Он прикрепил к перилам балкона две фруктовые корзины без дна, в которые нужно было забрасывать футбольный мяч (отсюда название basket –корзина, ball – мяч). Концепция баскетбола у него зародилась, ещё в школьные годы, во время игры в «duck-on-a-rock». Смысл этой популярной, в то время игры заключался в следующем: подбрасывая один, небольшой камень, необходимо было поразить им вершину другого камня, большего по размеру. Уже, будучи преподавателем физкультуры, профессором колледжа в Спрингфилде, Д. Нейсмит столкнулся с проблемой создания игры для зимы штата Массачусетс, периода между соревнованиями по бейсболу и футболу. Нейсмит полагал, что в связи с погодой этого времени года, лучшим решением будет изобрести игру для закрытых помещений. Через год Д. Нейсмит меньше чем за час, сидя за столом в своём офисе разработал первые 13 пунктов баскетбольных правил.

С течением времени баскетбол изменялся, изменений потребовали и правила. Первые международные правила игры были приняты в 1932 году на первом конгрессе ФИБА, после этого они многократно корректировались и изменялись, последние значительные изменения были внесены в 1998 и 2004 годах. С 2004 года правила игры остаются неизменными.

В баскетбол играют две команды, обычно по двенадцать человек, от каждой из которых на площадке одновременно присутствует пять игроков. Цель каждой команды в баскетболе — забросить мяч в корзину соперника и помешать, другой команде овладеть мячом и забросить его в корзину своей команды. Мячом играют только руками. Бежать с мячом, не ударяя им в пол, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком является нарушением. Случайное же соприкосновение или касание мяча стопой или ногой не является нарушением.

Победителем в баскетболе становится команда, которая по окончании игрового времени набрала большее количество очков. При равном счёте по окончании основного времени матча назначается овертайм (обычно пять минут дополнительного времени), в случае, если и по его окончании счёт будет равен, назначается второй, третий овертайм и т. д., до тех пор, пока не будет выявлен победитель матча. За одно попадание мяча в кольцо может быть засчитано разное количество очков:

1 очко — бросок со штрафной линии

2 очка — бросок со средней или близкой дистанции (ближе трёх очковой линии)

3 очка — бросок из-за трёх очковой линии на расстоянии 6м 75см (7м 24см в Национальной баскетбольной ассоциации) Игра официально начинается спорным броском в центральном круге, когда мяч правильно отбит одним из спорящих. Матч состоит из четырёх периодов по десять минут с перерывами по две минуты. Продолжительность перерыва между второй и третьей четвертями игры — пятнадцать минут. После большого перерыва команды должны поменяться корзинами.

Версия для слабовидящих
Январь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
© 2019 КГАОУ «КРАЕВОЙ ЦЕНТР ОБРАЗОВАНИЯ»   Войти